Männer Fitness, das sind ca. fünfzehn Herren gesetzten Alters, die sich montags in der Halle um Grieseldis Pathe scharen, und durch gezielte Bewegungsabläufe wieder in Schwung gebracht werden möchten um fit zu bleiben. Die Herren sind mit Begeisterung dabei und würden sich über neue Mitstreiter sehr freuen. Wann : montags Uhrzeit : 18:00 - 19:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34

Fitness in der Gruppe macht Spaß und mit Übungen aus Aerobic, Pilates, Yoga und vielem mehr, unterstützt mit Musik und Rhythmen, kommt hier jeder auf seine Kosten. Nach einem Warm up, Hauptteil und anschließender Erhol ungsphase wird die Übungseinheit mit einem Stretching beendet. Wann : montags Uhrzeit : 19:00 - 20:00 Uhr Uhrzeit : 20:00 - 21:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34

Unsere Seniorinnengymnastik fördert nicht nur die Gesundheit, sondern ist seit 35 Jahren ein soziales Miteinander. Margot Syring (97 Jahre, jetzt passiv)  hat folgende Weisheit formuliert: Wenn auch ein „Jüngerwerden“ nicht erreichbar, doch ein „Jüngerbleiben“ ist unbestreitbar. Das Bewegungsangebot wird unterstützt durch Geräte wie: Bälle, Reifen, Hanteln, Seilchen, Bänder etc. Dies im Stehen oder auf Stühlen. Diese Übungen sind gegen Haltungsschwäche, dienen der Koor dination, der Reaktion und dem Gleichgewicht. Sie erhalten die Sicherheit der Motorik,  um vor Unge schicklichkeiten und vor Unfällen zu bewahren. Übungen, die das Gehirn trainieren, gehören zum Programm jeder Übungsstunde. Außerhalb unserer Übungsstunden unternehmen wir Ausflüge, feiern Geburtstage, spielen Boule, gehen ins Theater und sind immer hilfreich zur Stelle, wenn man uns im Verein braucht. Wann : dienstags Uhrzeit : 16:00 - 18:00 Uhr Wo : Gymnastikraum im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34

Spaß an der Bewegung in der Gruppe, um fit zu bleiben. Zirkeltraining, wie auch Ballspiele kommen dabei nicht zu kurz. Wann : dienstags Uhrzeit : 18:00 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße, Sedanstr. 4-14

" Sport ist im Verein am schönsten". Getreu nach diesem Motto treffen wir uns jeden Mittwoch zwischen 18:30 und 20:00 Uhr in der Turnhalle Kohlstr. zu unserem "Sportabend". Wir, das sind Frauen zwischen 50 und älter, die Spaß sowohl an Zweckgymnastik (mit Ball, Band u. anderen Geräten)haben, als auch an kleinen Sportspielen sowie Ausgleichs- und Entspannungsübungen auf der Matte. Obwohl schon viele Jahre bestens sportlich miteinander bekannt, sind wir keine "geschlossene Gesellschaft", sondern freuen uns über jede, die neu hinzukommen bzw. vorbei schauen und schnuppern möchte. Wann : mittwochs Uhrzeit : 18:30 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Kohlstraße Kohlstraße 11

Funktionelles Zirkeltraining ist ein dynamisches Training um den gesamten Körper zu kräftigen. Besonders die tief liegenden Muskeln, die maßgeblich für die Stabilität und Mobilität des Körpers zuständig sind, werden hier positiv gefordert. Es kommen in dem Zirkel verschiedene Übungen für Brust, Bauch, oberer und unterer Rücken, Gesäß, Beine und Arme vor. Darüber hinaus bietet der Zirkel eine Schulung des Körpergleich gewichts. Das Angebot richtet sich an alle Erwachsenen, die ihr Körpergefühl, ihre Kondition und Koordination erhalten und verbessern möchten. Einsteiger und Geübte sind herzlich willkommen, denn durch vielfältige Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden Wann : mittwochs Uhrzeit : 18:00 - 19:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34

Beim Zumba erwarten die Teilnehmer exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rythmen und Beats. Die Teilnehmer werden fit und gewinnen Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß Zumba ist eine Kombination aus Aerobic, lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.Zumba ist ein lizenzierter Name und darf nur von lizenzierten Trainern und Trainerinnen unterrichtet werden. Wann : mittwochs Uhrzeit : 19:30 - 20:30 Uhr Wo : Turnhalle Opphofer Straße Opphofer Str. 47

Wir haben Freude an Bewegung, verbunden mit Koordinationstraining, Konditionstraining und allgemeinem Fitnesstraining Wann : mittwochs Uhrzeit : 18:15 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße Sedanstr. 4-14

Diese Gruppe ist nicht nur für Frauen, auch Männer sind herzlich willkommen. Wir suchen noch bewe gungsfreudige Leute, die bei uns mitmachen bei Musik, sanfter Gymnastik, Spiel, viel Spaß und Entspannung für Damen und Herren ab ca. 60 Jahre Wann : donnerstags Uhrzeit : 18:00 - 19:00 Uhr Wo : Turnhalle Opphofer Straße Opphofer Str. 47

Fitness für Frauen im Alter von 30 - 45 Wann : donnerstags Uhrzeit : 20:00 - 21:30 Uhr Wo : Turnhalle Hardenberg Hardenbergstraße 25

Gefördert durch:

In diesen Gruppen steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Hier treffen sich Frauen, um gym nastische Bewegungsformen mit und ohne Handgerät zu erleben. Mit Ausgleichs- und Entspannungsübungen wird die Stunde beendet. Wann : montags Uhrzeit : 18:30 - 20:00 Uhr 60+ Uhrzeit : 20:00 - 21:30 Uhr 50+ Wo : Turnhalle Opphofer Straße, Opphofer Str. 47

ZUMBA® Fitness ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert und ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit viel Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition deutlich verbessert. Wann : dienstags Uhrzeit : 19:00 - 20:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34

Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Drei Trainingsbereiche sind besonders wichtig: Mobilisieren, kräftigen und dehnen. Wann : donnerstags Uhrzeit : 18:00 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße, Sedanstr. 4-14

Aerobic ist Fitnesstraining in der Gruppe mit rhyth mischen Bewegungen zu flotter Musik, mal mit, mal ohne Stepper. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz. Wann : montags Uhrzeit : 18:15 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße Sedanstraße 4-14