Gymnastik

Fitness für alle, nur für Frauen, nur für Männer & gemischt.

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Montag Männer Gymnastik von 18:00 - 19:00 Uhr Turnhalle Schluchtstr. 34 Frauen Gymnastik 60+ von 18:30 - 20:00 Uhr Frauen Gymnastik 50+ von 20:00 - 21:30 Uhr Turnhalle Opphofer Str. 47 Aerobic von 18:45 - 20:15 Uhr Turnhalle Sedanstr. 4-14 Fitness für Frauen 1 & 2 von 19:00 - 20:00 Uhr & von 20:00 - 21:00 Uhr Turnhalle Schluchtstr. 34

Dienstag Fitness für Seniorinnen von 16:00 - 18:00 Uhr Gymnastikraum Schluchtstr. 34 Frauen Seniorinnen von 18:15 - 19:15 Uhr Turnhalle Sedanstr. 4-14 ZUMBA ® von 19:30 - 20:30 Uhr Turnhalle Sedanstr. 4-14 Frauen 70+ von 19:45 - 21:15 Uhr Gymnastikraum Kohlstr.

Mittwoch Funktionelles Zirkeltraining von 18:00 - 19:00 Uhr Turnhalle Schluchtstr. 34 Frauen Gymnastik 50+ von 18:30 - 20:00 Uhr Turnhalle Kohlstr. Fit for Fun von 19:00 - 20:30 Uhr Turnhalle Sedanstr. 4-14 ZUMBA ® von 19:30 - 20:30 Uhr Turnhalle Opphofer Str. 47

Donnerstag Fit ab 60 Männer & Frauen von 18:00 - 19:00 Uhr Turnhalle Opphofer Str. 47 Sport mit Älteren 70+ von 18:00 - 19:30 Uhr Turnhalle Parlamentstr. Wirb.-Säulen-Gymnastik für Jedermann Frauen & Männer von 18:00 - 19:30 Uhr Turnhalle Sedanstr. 4-14 ZUMBA ® Frauen von 19:00 - 20:00 Uhr Turnhalle Parlamentstr. „Fit for Mums“ Fitness für Frauen von 20:00 - 21:30 Uhr Turnhalle Hardenberg

Wer:

Männer

Männer Fitness, das sind ca. fünfzehn Herren gesetzten Alters, die sich montags in der Halle um Grieseldis Pathe scharen, und durch gezielte Bewegungsabläufe wieder in Schwung gebracht werden möchten um fit zu bleiben. Die Herren sind mit Begeisterung dabei und würden sich über neue Mitstreiter sehr freuen. Wann : montags Uhrzeit : 18:00 - 19:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34 Leitung : Grieseldis Pathe

Wer:

Fitness für Frauen 1 & 2

Fitness in der Gruppe macht Spaß und mit Übungen aus Aerobic, Pilates, Yoga und vielem mehr, unterstützt mit Musik und Rhythmen, kommt hier jeder auf seine Kosten. Nach einem Warm up, Hauptteil und anschließender Erholungsphase wird die Übungseinheit mit einem Stretching beendet. Wann : montags Uhrzeit : 19:00 - 20:00 Uhr Uhrzeit : 20:00 - 21:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34 Leitung : Lisa Linke

Wer:

Gymnastik für Frauen 60+ und 50+

In diesen Gruppen steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Hier treffen sich Frauen, um gymnas- tische Bewegungsformen mit und ohne Handgerät zu erleben. Mit Ausgleichs- und Entspannungsübungen wird die Stunde beendet. Wann : montags Uhrzeit : 18:30 - 20:00 Uhr 60+ Uhrzeit : 20:00 - 21:30 Uhr 50+ Wo : Turnhalle Opphofer Straße, Opphofer Str. 47

Wer:

Aerobic für Frauen

Aerobic ist Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu flotter Musik, mal mit, mal ohne Stepper. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz. Wann : montags Uhrzeit : 18:15 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße, Sedanstraße 4-14 Leitung : Karoline Swierzy

Montag

Wer:

Fitness für Seniorinnen

Unsere Seniorinnengymnastik fördert nicht nur die Gesundheit, sondern ist seit 35 Jahren ein soziales Miteinander. Margot Syring (97 Jahre, jetzt passiv) hat folgende Weisheit formuliert: Wenn auch ein „Jüngerwerden“ nicht erreichbar, doch ein „Jüngerbleiben“ ist unbestreitbar. Das Bewegungsangebot wird unterstützt durch Geräte wie: Bälle, Reifen, Hanteln, Seilchen, Bänder etc. Dies im Stehen oder auf Stühlen. Diese Übungen sind gegen Haltungsschwäche, dienen der Koordination, der Reaktion und dem Gleichgewicht. Sie erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Ungeschicklichkeiten und vor Unfällen zu bewahren. Übungen, die das Gehirn trainieren, gehören zum Programm jeder Übungsstunde. Außerhalb unserer Übungsstunden unternehmen wir Ausflüge, feiern Geburtstage, spielen Boule, gehen ins Theater und sind immer hilfreich zur Stelle, wenn man uns im Verein braucht. Wann : dienstags Uhrzeit : 16:00 - 18:00 Uhr Wo : Gymnastikraum im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34 Leitung : Marlis Mühlinghaus

Wer:

Frauen Seniorinnen

Spaß an der Bewegung in der Gruppe, um fit zu bleiben. Zirkeltraining, wie auch Ballspiele kommen dabei nicht zu kurz. Wann : dienstags Uhrzeit : 18:00 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße, Sedanstr. 4-14 Leitung : Manuela Stahl

Wer:

ZUMBA®

ZUMBA® Fitness ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert und ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit viel Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition deutlich verbessert. Wann : dienstags Uhrzeit : 20:00 - 21:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34 Leitung : Jana Eckers

Wer:

Frauen 70+

Diese Gymnastikgruppe im Alter Ü 70 trainiert in einem kleinen Gymnastikraum. Mit ca. 15 Personen ist es hier sehr gemütlich, auch das Training wird mit viel Spaß durchgeführt. Die Gruppe trifft sich auch außerhalb der Trainingszeiten zum Wandern, Kegeln, Ausflugsfahrten oder Essen gehen. Wann : dienstags Uhrzeit : 19:45 - 21:15 Uhr Wo : Gymnastikraum Kohlstraße, Kohlstraße 11 Leitung : Pia Schauer

Mittwoch

Wer:

Frauen 50+

" Sport ist im Verein am schönsten". Getreu nach diesem Motto treffen wir uns jeden Mittwoch zwischen 18:30 und 20:00 Uhr in der Turnhalle Kohlstr. zu unserem "Sportabend". Wir, das sind Frauen zwischen 50 und älter, die Spaß sowohl an Zweckgymnastik (mit Ball, Band u. anderen Geräten)haben, als auch an kleinen Sportspielen sowie Ausgleichs- und Entspannungsübungen auf der Matte. Obwohl schon viele Jahre bestens sportlich miteinander bekannt, sind wir keine "geschlossene Gesellschaft", sondern freuen uns über jede, die neu hinzukommen bzw. vorbei schauen und schnuppern möchte. Wann : mittwochs Uhrzeit : 18:30 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Kohlstraße, Kohlstraße 11 Leitung : Galina Szabo

Wer:

ZUMBA®

Beim Zumba erwarten die Teilnehmer exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rythmen und Beats. Die Teilnehmer werden fit und gewinnen Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß Zumba ist eine Kombination aus Aerobic, lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.Zumba ist ein lizenzierter Name und darf nur von lizenzierten Trainern und Trainerinnen unterrichtet werden. Wann : mittwochs Uhrzeit : 19:30 - 20:30 Uhr Wo : Turnhalle Opphofer Straße, Opphofer Str. 47 Leitung : Stefan Vogler

Wer:

Fit for Fun

Wir haben Freude an Bewegung, verbunden mit Koordinationstraining, Konditionstraining und allgemeinem Fitnesstraining Wann : mittwochs Uhrzeit : 18:15 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße, Sedanstr. 4-14 Leitung : Karoline Swierzy

Wer:

Funktionelles Zirkeltraining

Funktionelles Zirkeltraining ist ein dynamisches Training um den gesamten Körper zu kräftigen. Besonders die tief liegenden Muskeln, die maßgeblich für die Stabilität und Mobilität des Körpers zuständig sind, werden hier positiv gefordert. Es kommen in dem Zirkel 8 Übungen für Brust, Bauch, oberer und unterer Rücken, Gesäß, Beine und Arme vor. Darüber hinaus bietet der Zirkel eine Schulung des Körpergleichgewichts. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer der Generation 50plus, welche ihr Körpergefühl, ihre Kondition und Koordination erhalten und verbessern möchten. Einsteiger und Geübte sind herzlich willkommen, denn durch vielfältige Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann gut auf die individu- ellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden. Wann : mittwochs Uhrzeit : 18:00 - 19:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34 Leitung : Bärbel Eckers

Donnerstag

Wer:

Fit ab 60 für Männer und Frauen

Diese Gruppe ist nicht nur für Frauen, auch Männer sind herzlich willkommen. Wir suchen noch bewe- gungsfreudige Leute, die bei uns mitmachen bei Musik, sanfter Gymnastik, Spiel, viel Spaß und Entspannung für Damen und Herren ab ca. 60 Jahre Wann : donnerstags Uhrzeit : 18:00 - 19:00 Uhr Wo : Turnhalle Opphofer Straße, Opphofer Str. 47 Leitung : Erika Ulbrich

Wer:

Sport der Älteren 70+

Diese Gymnastikgruppe im Alter Ü 70 trifft sich regelmäßig jeden Donnerstag um fit zu bleiben. Das Training wird mit viel Spaß durchgeführt. Die ältesten Teilnehmer sind mittlerweile über 90 Jahre alt und geistig und körperlich fit. Außerhalb der Trainingszeiten finden gemeinschaftliche Aktivitäten z. B. Reisen und diverse Besichtigungen statt. Auch für das leibliche Wohl wird zwischendurch gesorgt. Wann : donnerstags Uhrzeit : 18:00 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Parlamentstraße, Parlamentstraße Leitung : Grieseldis Pathe

Wer:

Wirbelsäulengymnastik für Frauen & Männer

Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen und Verspannungen. Drei Trainingsbereiche sind besonders wichtig: Mobilisieren, kräftigen und dehnen. Wann : donnerstags Uhrzeit : 18:00 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße, Sedanstr. 4-14 Leitung : Manuela Stahl

Wer:

„Fit for Mums“

Fitness für Frauen im Alter von 30 - 45 Wann : donnerstags Uhrzeit : 20:00 - 21:30 Uhr Wo : Turnhalle Hardenberg, Hardenbergstraße 25 Leitung : Nadine Johann

Wer:

ZUMBA® nur für Frauen

Hier treffen sich die Teilnehmer, um Spaß an einem tollen Fitness Konzept zu haben. Die Teilnehmerinnen kommen aus verschiedenen Kulturen. Zumba ist eine Kombination aus Aerobic, lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Die Grundschritte bestehen aus Reggaeton, Salsa, Merengue, Cumbia (Hip- Hop). Zumba ist ein lizenzierter Name und darf nur von lizenzierten Trainerinnen unterrichtet werden. Unsere Trainerin Natascha Tessmann bringt Spaß und Leidenschaft mit und motiviert jede Stunde aufs Neue. In der Halle Parlamentstr. können muslimische Frauen ohne Kopfbedeckung Sport treiben, da die Halle von außen nicht einzusehen ist. Wann : donnerstags Uhrzeit : 19:00 - 20:00 Uhr Wo : Turnhalle Parlamentstr. Gym. Sedanstr., Sedanstr. 4-14 (Eingang Parlamentstr.) Leitung : Natascha Tessmann Ansprechpartnerin: Tanja Jagobert

Dienstag

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SSG Wuppertal 1863 e.V.

Fuchsstraße 12 42285 Wuppertal Tel.: 0202 87686 Fax: 0202 7997282 E-Mail

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Gudrun Bangert Deine Übungsleiterin

Kostenbeitrag Mitglieder SSG: im Jahresbeitrag enthalten Nicht-Mitglieder: Teilnahme über Zehnerkarte

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Frauen, nur für Männer &

gemischt.

Montag

Wer:

Männer

Wer:

Fitness für Frauen 1 & 2

Fitness in der Gruppe macht Spaß und mit Übungen aus Aerobic, Pilates, Yoga und vielem mehr, unterstützt mit Musik und Rhythmen, kommt hier jeder auf seine Kosten. Nach einem Warm up, Hauptteil und anschließender Erhol- ungsphase wird die Übungseinheit mit einem Stretching beendet. Wann : montags Uhrzeit : 19:00 - 20:00 Uhr Uhrzeit : 20:00 - 21:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34 Leitung : Lisa Linke

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Aerobic für Frauen

Aerobic ist Fitnesstraining in der Gruppe mit rhyth- mischen Bewegungen zu flotter Musik, mal mit, mal ohne Stepper. Die Grundelemente sind haupt- sächlich Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus Gymnastik und Tanz. Wann : montags Uhrzeit : 18:15 - 19:30 Uhr Wo : Turnhalle Sedanstraße, Sedanstraße 4-14 Leitung : Karoline Swierzy

Dienstag

Wer:

Fitness für Seniorinnen

Unsere Seniorinnengymnastik fördert nicht nur die Gesundheit, sondern ist seit 35 Jahren ein soziales Miteinander. Margot Syring (97 Jahre, jetzt passiv) hat folgende Weisheit formuliert: Wenn auch ein „Jüngerwerden“ nicht erreichbar, doch ein „Jüngerbleiben“ ist unbestreitbar. Das Bewegungsangebot wird unterstützt durch Geräte wie: Bälle, Reifen, Hanteln, Seilchen, Bänder etc. Dies im Stehen oder auf Stühlen. Diese Übungen sind gegen Haltungsschwäche, dienen der Koor- dination, der Reaktion und dem Gleichgewicht. Sie erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Unge- schicklichkeiten und vor Unfällen zu bewahren. Übungen, die das Gehirn trainieren, gehören zum Programm jeder Übungsstunde. Außerhalb unserer Übungsstunden unternehmen wir Ausflüge, feiern Geburtstage, spielen Boule, gehen ins Theater und sind immer hilfreich zur Stelle, wenn man uns im Verein braucht. Wann : dienstags Uhrzeit : 16:00 - 18:00 Uhr Wo : Gymnastikraum im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34 Leitung : Marlis Mühlinghaus

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Frauen Seniorinnen

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Mittwoch

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Frauen 50+

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Funktionelles Zirkeltraining

Funktionelles Zirkeltraining ist ein dynamisches Training um den gesamten Körper zu kräftigen. Besonders die tief liegenden Muskeln, die maßgeblich für die Stabilität und Mobilität des Körpers zuständig sind, werden hier positiv gefordert. Es kommen in dem Zirkel 8 Übungen für Brust, Bauch, oberer und unterer Rücken, Gesäß, Beine und Arme vor. Darüber hinaus bietet der Zirkel eine Schulung des Körpergleichgewichts. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer der Generation 50plus, welche ihr Körpergefühl, ihre Kondition und Koordination erhalten und verbessern möchten. Einsteiger und Geübte sind herzlich willkommen, denn durch vielfältige Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden. Wann : mittwochs Uhrzeit : 18:00 - 19:00 Uhr Wo : Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“ Schluchtstr. 34 Leitung : Bärbel Eckers

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Fit ab 60 für Männer und Frauen

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Sport der Älteren 70+

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Wirbelsäulengymnastik für Frauen &

Männer

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Fitness für Frauen im Alter von 30 - 45 Wann : donnerstags Uhrzeit : 20:00 - 21:30 Uhr Wo : Turnhalle Hardenberg, Hardenbergstraße 25 Leitung : Nadine Johann

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ZUMBA® nur für Frauen

Hier treffen sich die Teilnehmer, um Spaß an einem tollen Fitness Konzept zu haben. Die Teilnehmerinnen kommen aus verschiedenen Kulturen. Zumba ist eine Kombination aus Aerobic, lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Die Grundschritte bestehen aus Reggaeton, Salsa, Merengue, Cumbia (Hip-Hop). Zumba ist ein lizenzierter Name und darf nur von lizenzierten Trainerinnen unterrichtet werden. Unsere Trainerin Natascha Tessmann bringt Spaß und Leidenschaft mit und motiviert jede Stunde aufs Neue. In der Halle Parlamentstr. können muslimische Frauen ohne Kopfbedeckung Sport treiben, da die Halle von außen nicht einzusehen ist. Wann : donnerstags Uhrzeit : 19:00 - 20:00 Uhr Wo : Turnhalle Parlamentstr. Gym. Sedanstr., Sedanstr. 4-14 (Eingang Parlamentstr.) Leitung : Natascha Tessmann Ansprechpartnerin: Tanja Jagobert

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Gymnastik für Frauen 60+ und 50+

In diesen Gruppen steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Hier treffen sich Frauen, um gym- nastische Bewegungsformen mit und ohne Handgerät zu erleben. Mit Ausgleichs- und Entspannungsübungen wird die Stunde beendet. Wann : montags Uhrzeit : 18:30 - 20:00 Uhr 60+ Uhrzeit : 20:00 - 21:30 Uhr 50+ Wo : Turnhalle Opphofer Straße, Opphofer Str. 47

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