Fitness für alle, nur für Frauen, nur für Männer & gemischt.
Fitness in der Gruppe macht Spaß und mit Übungen aus Aerobic, Pilates, Yoga und vielem mehr, unterstützt mit Musik und Rhythmen, kommt hier jeder auf seine Kosten. Nach einem Warm up, Hauptteil und anschließender Erholungsphase wird die Übungseinheit mit einem Stretching beendet.
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Montag
Männer Gymnastik
von 18:00 - 19:00 Uhr
Turnhalle Schluchtstr. 34
Frauen Gymnastik 60+
von 18:30 - 19:30 Uhr
Frauen Gymnastik 50+
von 20:00 - 21:00 Uhr
Turnhalle Opphofer Str. 47
Fitness Mix
von 18:45 - 20:15 Uhr
Turnhalle Sedanstr. 4-14
Fitness
„nicht nur für Frauen“
von 19:00 - 20:00 Uhr
Turnhalle Schluchtstr. 34
Dienstag
Gymnastik Seniorinnen
von 18:15 - 19:15 Uhr
Turnhalle Sedanstr. 4-14
ZUMBA®
von 19:00 - 20:00 Uhr
Turnhalle Schluchtstr. 34
„Fit for Mums“
Fitness für Frauen
von 20:00 - 21:30 Uhr
Gymnastikraum
Berufskolleg Kohlstr.11
Mittwoch
Fitness für Seniorinnen
von 16:00 - 18:00 Uhr
Turnhalle Schluchtstr. 34
Funktionelles Zirkeltraining
von 18:00 - 19:00 Uhr
Turnhalle Schluchtstr. 34
Frauen Gymnastik 50+
von 18:30 - 20:00 Uhr
Turnhalle Kohlstr. 11
Donnerstag
Fit ab 60
Männer & Frauen
von 18:00 - 19:00 Uhr
Turnhalle Opphofer Str. 47
Wirb.-Säulen-Gymnastik
für Jedermann Frauen &
Männer
von 18:00 - 19:30 Uhr
Turnhalle Sedanstr. 4-14
Wer:
Männer
Männer Fitness, das sind ca. fünfzehn Herren gesetzten Alters, die sich montags in der Halle um Grieseldis
Pathe scharen, und durch gezielte Bewegungsabläufe wieder in Schwung gebracht werden möchten um fit
zu bleiben. Die Herren sind mit Begeisterung dabei und würden sich über neue Mitstreiter sehr freuen.
Wann
:
montags
Uhrzeit
:
18:00 - 19:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Wer:
Fitness „nicht nur für Frauen“
Fitness in der Gruppe macht Spaß und mit vielen verschiedenen Übungen unterstützt mit Musik und
Rhythmen, kommt hier jeder auf seine Kosten. Nach einem Warm-Up, Hauptteil und anschließender
Erholungsphase wird die Übungseinheit mit einem Stretching beendet.
Wann
:
montags
Uhrzeit
:
19:00 - 20:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Wer:
Gymnastik für Frauen 60+ und 50+
In diesen Gruppen steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Hier treffen sich Frauen, um gymnas
tische Bewegungsformen mit und ohne Handgerät zu erleben. Mit Ausgleichs- und Entspannungsübungen
wird die Stunde beendet.
Wann
:
montags
Uhrzeit
:
18:30 - 19:30 Uhr
60+
Uhrzeit
:
20:00 - 21:00 Uhr
50+
Wo
:
Turnhalle Opphofer Straße,
Opphofer Str. 47
Fitness Mix
Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu flotter Musik, mal mit, mal ohne Stepper.
Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination
Wann
:
montags
Uhrzeit
:
18:45 - 20:15 Uhr
Wo
:
Turnhalle Sedanstraße
Sedanstraße 4-14
Montag
Wer:
Frauen Seniorinnen
Spaß an der Bewegung in der Gruppe, um fit zu bleiben. Zirkeltraining, wie auch Ballspiele kommen dabei
nicht zu kurz.
Wann
:
dienstags
Uhrzeit
:
18:15 - 19:15 Uhr
Wo
:
Turnhalle Sedanstraße
Sedanstr. 4-14
Mittwoch
Wer:
Frauen 50+
" Sport ist im Verein am schönsten". Getreu nach diesem Motto treffen wir uns jeden Mittwoch zwischen
18:30 und 20:00 Uhr in der Turnhalle Kohlstr. zu unserem "Sportabend". Wir, das sind Frauen zwischen 50
und älter, die Spaß sowohl an Zweckgymnastik (mit Ball, Band u. anderen Geräten)haben, als auch an
kleinen Sportspielen sowie Ausgleichs- und Entspannungsübungen auf der Matte. Obwohl schon viele Jahre
bestens sportlich miteinander bekannt, sind wir keine "geschlossene Gesellschaft", sondern freuen uns
über jede, die neu hinzukommen bzw. vorbei schauen und schnuppern möchte.
Wann
:
mittwochs
Uhrzeit
:
18:30 - 19:30 Uhr
Wo
:
Turnhalle Kohlstraße
Kohlstraße 11
Wer:
Funktionelles Zirkeltraining
Funktionelles Zirkeltraining ist ein dynamisches Training um den gesamten Körper zu kräftigen.
Besonders die tief liegenden Muskeln, die maßgeblich für die Stabilität und Mobilität des Körpers zuständig
sind, werden hier positiv gefordert. Es kommen in dem Zirkel verschiedene Übungen für Brust,
Bauch, oberer und unterer Rücken, Gesäß, Beine und Arme vor. Darüber hinaus bietet der Zirkel eine
Schulung des Körpergleichgewichts. Das Angebot richtet sich an alle Erwachsenen, die ihr Körpergefühl,
ihre Kondition und Koordination erhalten und verbessern möchten. Einsteiger und Geübte sind herzlich
willkommen, denn durch vielfältige Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann gut auf
die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden.
Wann
:
mittwochs
Uhrzeit:
18:00 - 19:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Donnerstag
Wer:
Fit ab 60 für Männer und Frauen
Diese Gruppe ist nicht nur für Frauen, auch Männer sind herzlich willkommen. Wir suchen noch bewe
gungsfreudige Leute, die bei uns mitmachen bei Musik, sanfter Gymnastik, Spiel, viel Spaß und
Entspannung für Damen und Herren ab ca. 60 Jahre
Wann
:
donnerstags
Uhrzeit
:
18:15 - 19:15 Uhr
Wo
:
Turnhalle Opphofer Straße
Opphofer Str. 47
Wer:
Wirbelsäulengymnastik Mixed
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.
Drei Trainingsbereiche sind besonders wichtig: Mobilisieren, kräftigen und dehnen.
Wann
:
donnerstags
Uhrzeit
:
18:00 - 19:30 Uhr
Wo
:
Turnhalle Sedanstraße, Sedanstr. 4-14
Wer:
„Fit for Mums“
Nicht nur für Mamas. Fitness für Frauen im Alter von 30 - 45.
Wann
:
dienstags
Uhrzeit
:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo
:
Gymnastikraum Berufskolleg Kohlstr.
Kohlstraße 11
Dienstag
Gefördert durch:
Gudrun Bangert
Deine Übungsleiterin
Kostenbeitrag
Mitglieder SSG:
im Jahresbeitrag enthalten
Nicht-Mitglieder:
Teilnahme über Zehnerkarte
Manuela Stahl
Dein Übungsleiter
Manuela Stahl
Deine Übungsleiterin
Bärbel Eckers
Deine Übungsleiterin
Wer:
ZUMBA®
ZUMBA® Fitness ist von lateinamerikanischer Musik inspiriert und ist für alle Menschen geeignet, die Stress
und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit viel Spaß und
großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton wird
der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition deutlich verbessert.
Wann
:
dienstags
Uhrzeit
:
19:00 - 20:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Bärbel Eckers
Deine Übungsleiterin
Grieseldis Pathe
Deine Übungsleiterin
Karoline Swierzy
Deine Übungsleiterin
Jana Eckers
Deine Übungsleiterin
Galina Szabo
Deine Übungsleiterin
Fritz Ulbrich
Dein Übungsleiter
Nadine Lederer
Deine Übungsleiterin
Wer:
Fitness für Seniorinnen
Unsere Seniorinnengymnastik fördert nicht nur die Gesundheit, sondern ist seit 35 Jahren ein soziales
Miteinander. Margot Syring (97 Jahre, jetzt passiv) hat folgende Weisheit formuliert:
Wenn auch ein „Jüngerwerden“ nicht erreichbar, doch ein „Jüngerbleiben“ ist unbestreitbar.
Das Bewegungsangebot wird unterstützt durch Geräte wie: Bälle, Reifen, Hanteln, Seilchen, Bänder etc. Dies
im Stehen oder auf Stühlen. Diese Übungen sind gegen Haltungsschwäche, dienen der Koordination, der
Reaktion und dem Gleichgewicht. Sie erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Ungeschicklichkeiten und
vor Unfällen zu bewahren. Übungen, die das Gehirn trainieren, gehören zum Programm jeder
Übungsstunde. Außerhalb unserer Übungsstunden unternehmen wir Ausflüge, feiern Geburtstage, spielen
Boule, gehen ins Theater und sind immer hilfreich zur Stelle, wenn man uns im Verein braucht.
Wann
:
mittwochs
Uhrzeit
:
16:00 - 18:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Ursula Jäger
Deine Übungsleiterin
SSG-Newsmail sind kostenlos und
frei für jedes Mitglied abonnierbar.
Neu in der SSG!
Die Zehnerkarte der G4, mehr Infos unter News.
Montag
Wer:
Männer
Männer Fitness, das sind ca. fünfzehn Herren
gesetzten Alters, die sich montags in der Halle um
Grieseldis Pathe scharen, und durch gezielte
Bewegungsabläufe wieder in Schwung gebracht
werden möchten um fit zu bleiben. Die Herren sind
mit Begeisterung dabei und würden sich über neue
Mitstreiter sehr freuen.
Wann
:
montags
Uhrzeit
:
18:00 - 19:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Wer:
Fitness „nicht nur für Frauen“
Fitness in der Gruppe macht Spaß und mit vielen
verschiedenen Übungen unterstützt mit Musik und
Rhythmen, kommt hier jeder auf seine Kosten.
Nach einem Warm-Up, Hauptteil und
anschließender Erholungsphase wird die
Übungseinheit mit einem Stretching beendet.
Wann
:
montags
Uhrzeit
:
19:00 - 20:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Dienstag
Wer:
Frauen Seniorinnen
Spaß an der Bewegung in der Gruppe, um fit zu
bleiben. Zirkeltraining, wie auch Ballspiele kommen
dabei nicht zu kurz.
Wann
:
dienstags
Uhrzeit
:
18:00 - 19:30 Uhr
Wo
:
Turnhalle Sedanstraße, Sedanstr. 4-14
Mittwoch
Wer:
Frauen 50+
" Sport ist im Verein am schönsten". Getreu nach
diesem Motto treffen wir uns jeden Mittwoch
zwischen 18:30 und 20:00 Uhr in der Turnhalle
Kohlstr. zu unserem "Sportabend". Wir, das sind
Frauen zwischen 50 und älter, die Spaß sowohl an
Zweckgymnastik (mit Ball, Band u. anderen
Geräten)haben, als auch an kleinen Sportspielen
sowie Ausgleichs- und Entspannungsübungen auf
der Matte. Obwohl schon viele Jahre bestens
sportlich miteinander bekannt, sind wir keine
"geschlossene Gesellschaft", sondern freuen uns
über jede, die neu hinzukommen bzw. vorbei
schauen und schnuppern möchte.
Wann
:
mittwochs
Uhrzeit
:
18:30 - 19:30 Uhr
Wo
:
Turnhalle Kohlstraße
Kohlstraße 11
Wer:
Funktionelles Zirkeltraining
Funktionelles Zirkeltraining ist ein dynamisches
Training um den gesamten Körper zu kräftigen.
Besonders die tief liegenden Muskeln, die
maßgeblich für die Stabilität und Mobilität des
Körpers zuständig sind, werden hier positiv
gefordert. Es kommen in dem Zirkel verschiedene
Übungen für Brust, Bauch, oberer und unterer
Rücken, Gesäß, Beine und Arme vor. Darüber hinaus
bietet der Zirkel eine Schulung des Körpergleich
gewichts. Das Angebot richtet sich an alle
Erwachsenen, die ihr Körpergefühl, ihre Kondition
und Koordination erhalten und verbessern möchten.
Einsteiger und Geübte sind herzlich willkommen,
denn durch vielfältige Differenzierungsmöglichkeiten
an den einzelnen Stationen kann gut auf die
individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer
eingegangen werden
Wann
:
mittwochs
Uhrzeit
:
18:00 - 19:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Donnerstag
Wer:
Fit ab 60 für Männer und Frauen
Diese Gruppe ist nicht nur für Frauen, auch Männer
sind herzlich willkommen. Wir suchen noch bewe
gungsfreudige Leute, die bei uns mitmachen bei
Musik, sanfter Gymnastik, Spiel, viel Spaß und
Entspannung für Damen und Herren ab ca. 60 Jahre
Wann
:
donnerstags
Uhrzeit
:
18:15 - 19:15 Uhr
Wo
:
Turnhalle Opphofer Straße
Opphofer Str. 47
Gefördert durch:
Wer:
Gymnastik für Frauen 60+ und 50+
In diesen Gruppen steht der Spaß an der Bewegung
im Vordergrund. Hier treffen sich Frauen, um gym
nastische Bewegungsformen mit und ohne
Handgerät zu erleben. Mit Ausgleichs- und
Entspannungsübungen wird die Stunde beendet.
Wann
:
montags
Uhrzeit
:
18:30 - 20:00 Uhr
60+
Uhrzeit
:
20:00 - 21:30 Uhr
50+
Wo
:
Turnhalle Opphofer Straße,
Opphofer Str. 47
Gudrun Bangert
Deine Übungsleiterin
Kostenbeitrag
Mitglieder SSG:
im Jahresbeitrag enthalten
Nicht-Mitglieder:
Teilnahme über Zehnerkarte
Manuela Stahl
Dein Übungsleiter
Bärbel Eckers
Dein Übungsleiter
Wer:
ZUMBA®
ZUMBA® Fitness ist von lateinamerikanischer
Musik inspiriert und ist für alle Menschen geeignet,
die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen
Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten. Mit viel
Spaß und großartiger Partystimmung durch den
heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Cumbia
und Reggaeton wird der Körper gestrafft und
gleichzeitig die Kondition deutlich verbessert.
Wann
:
dienstags
Uhrzeit
:
19:00 - 20:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Grieseldis Pathe
Deine Übungsleiterin
Jana Eckers
Deine Übungsleiterin
Galina Szabo
Deine Übungsleiterin
Fritz Ulbrich
Dein Übungsleiter
Wer:
Wirbelsäulengymnastik Mixed
Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und
Vorsorge gegen Rückenschmerzen und
Verspannungen. Drei Trainingsbereiche sind
besonders wichtig: Mobilisieren, kräftigen und
dehnen.
Wann
:
donnerstags
Uhrzeit
:
18:00 - 19:30 Uhr
Wo
:
Turnhalle Sedanstraße, Sedanstr. 4-14
Manuela Stahl
Deine Übungsleiterin
Fitness für alle, nur für
Frauen, nur für Männer &
gemischt.
Fitness in der Gruppe macht Spaß und mit Übungen aus Aerobic, Pilates, Yoga und vielem mehr, unterstützt mit Musik und Rhythmen, kommt hier jeder auf seine Kosten. Nach einem Warm up, Hauptteil und anschlie- ßender Erholungsphase wird die Übungseinheit mit einem Stretching beendet.
Wer:
Fitness für Seniorinnen
Unsere Seniorinnengymnastik fördert nicht nur die
Gesundheit, sondern ist seit 35 Jahren ein soziales
Miteinander. Margot Syring (97 Jahre, jetzt passiv)
hat folgende Weisheit formuliert:
Wenn auch ein „Jüngerwerden“ nicht erreichbar,
doch ein „Jüngerbleiben“ ist unbestreitbar.
Das Bewegungsangebot wird unterstützt durch
Geräte wie: Bälle, Reifen, Hanteln, Seilchen, Bänder
etc. Dies im Stehen oder auf Stühlen. Diese
Übungen sind gegen Haltungsschwäche, dienen der
Koordination, der Reaktion und dem Gleichgewicht.
Sie erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor
Ungeschicklichkeiten und vor Unfällen zu
bewahren. Übungen, die das Gehirn trainieren,
gehören zum Programm jeder Übungsstunde.
Außerhalb unserer Übungsstunden unternehmen
wir Ausflüge, feiern Geburtstage, spielen Boule,
gehen ins Theater und sind immer hilfreich zur
Stelle, wenn man uns im Verein braucht.
Wann
:
mittwochs
Uhrzeit
:
16:00 - 18:00 Uhr
Wo
:
Turnhalle im „Gymnasium Am Kothen“
Schluchtstr. 34
Ursula Jäger
Deine Übungsleiterin
Fitness Mix
Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen
Bewegungen zu flotter Musik,
mal mit, mal ohne Stepper. Die Grundelemente
sind hauptsächlich Ausdauer
und Koordination
Wann
:
montags
Uhrzeit
:
18:45 - 20:15 Uhr
Wo
:
Turnhalle Sedanstraße
Sedanstraße 4-14
Karoline Swierzy
Deine Übungsleiterin
Wer:
„Fit for Mums“
Nicht nur für Mamas.
Fitness für Frauen im Alter von 30 - 45.
Wann
:
dienstags
Uhrzeit
:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo
:
Gymnastikraum Berufskolleg Kohlstr.
Kohlstraße 11
Nadine Lederer
Deine Übungsleiterin
Bärbel Eckers
Deine Übungsleiterin
Die Zehnerkarte der G4,
mehr Infos unter News.
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